本影森林 Foresta Umbra | 加爾加諾的綠肺 |讓我們來一場森林浴

你還記得上次遠足，走進茂密森林的經驗嗎？為了逃離夏日的炎熱，除了到海灘游泳消消暑，在林間小道漫步也是不錯的選擇。意大利加爾加諾Gargano的本影森林Foresta Umbra，是半島的巨型綠肺，自 2017 年其古老的山毛櫸森林被列為聯合國教科文組織遺產。

想呼吸足夠的芬多精，釋放日常生活的壓力及情緒，那就跟著我們來一場森林浴吧!

本影森林 Foresta Umbra 背景

Umbra這個名詞來自拉丁語，意為「陰影」，反映了森林非常濃密，遮蔽了陽光，樹影婆娑下所營造出的陰影錯覺。也有另一種說法Umbra 這個名字源自史前部族翁布里亞族Umbri。本影森林被聯合國教科文組織列為世界遺產，亦是世界自然基金會WWF轄下的自然保護區。這片森林面積約為15,000公頃，是意大利碩果僅存的原始落葉森林，也是野生動物的棲息天堂。

生物多樣性

本影森林只佔意大利全國領土面積不到1%，卻擁有意大利33% 以上的植物種類，植物種類多達 2,300 種。森林的主要樹木種類是山毛櫸和橡樹，山毛櫸主要集中較高海拔地區，橡樹、楓樹和鵝耳櫪則生長在較陰涼的山谷底部。森林有百年歷史的古樹，有些甚至超過350年樹齡。本影森林亦是野生動物主要棲息地，稀有的動物品種多不勝數，包括啄木鳥、黇鹿、松鼠、貓頭鷹、狍子和狐狸。單單啄木鳥有6種，斜頸啄木鳥、綠啄木鳥、大斑啄木鳥、小斑啄木鳥、稀有的中啄木鳥和卷羽啄木鳥。

本影森林的地理位置

本影森林位於普利亞區，屬於加爾加諾國家公園，海拔高達 830 米，是加爾加諾的綠色巨肺。最鄰近小城維科德爾加爾加諾Vico del Gargano、東面是維耶斯特Vieste、北面是佩斯基奇Peschici、南面是聖天使山Monte Sant’Angelo。

如果你計劃自駕遊覧加爾加諾的小城鎮，不妨把本影森林作為中途站。當日上午我們首先到佩斯基奇Peschici曬日光浴，中午太陽熾熱到不行，受不了便駕車到本影森林避避暑，降一降溫和順道野餐。

本影森林交通

本影森林沒有公共交通工具到達，唯一方法是自駕。

沿A14 高速公路在 Poggio Imperiale – Lesina 收費站出口駛出，然後繼續朝 Vico del Gargano方向行駛。距離森林約八十公里。
從維耶斯特 (Vieste) 出發: 沿著 Statale Garganica 89 行駛約十公里，然後轉入 Strada Provinciale 52 Bis 前往聖天使山 (Monte Sant’Angelo)方向

本影森林遊覽方式

本影森林有多條行山徑，其中比較有名有3條，分別是「Caritate-Sfilzi」行山徑 (需時3 小時)，「Laghetto d’Umbra-Falascone 」行山徑 (需時 1 小時)，或經過聖山 (Monte Sacro)，參觀在山頂的聖三一修道院(Abbazia della Santissima Trinità di Monte Sacro) 的遺址。我們選擇最簡單容易的路線，踏單車輕輕鬆鬆沿著湖泊繞了一圈。途中沒有斜路，完全是一條親子路線，需時大約45分鐘。

Laghetto d’Umbra

我們短暫停留湖邊，看見不少遊人帶著一家大小親親大自然，原本在湖裏棲息的烏龜也懶得管，懶洋洋的爬到岸邊曬太陽。

湖邊有個觀景小木台，有攝影愛好者一早把相機擺好位置，等待最美一刻按下快門。

陽光灑落在林間小道，林蔭處處，在參天大樹下頓覺清涼爽快。有時微風輕拂著樹葉沙沙作響，感覺時間彷彿放慢，不其然停下腳踏車，靜聽自然匯演而成的交響曲，思緒變得簡單，心境平和。陽光在森林中捉迷藏，樹葉瞬間捕捉了光與影。我深深呼吸，嗅著森林的味道，就如裊裊輕煙滲入鼻腔。

當天我們運氣非常好，看見小鳥在樹幹捕蟲覓食，生命這樣生生不息，很奇妙。

黇鹿保護區 Riserva dei Daini

整個保護區不是完至䦕放，有鐵網圍著，遊人可以隔著鐵網餵飼黇鹿。黇鹿身上有白色斑點，與梅花鹿相似，但雄黇鹿頭上的鹿角呈塊狀，與梅花鹿的枝狀鹿角不同。我發現有一隻小狐狸就在遠處偷看，想走近一點之際，它已逃得無影無蹤。

在保護區旁邊有間小型自然博物館，主要介紹加爾加諾植物群、動物系和考古歷史，遊人可購買遠足路線圖和黇鹿飼料，或預約森林的導賞服務。但可惜碰巧當天午飯時間閉館，無法入內參觀。

森林療癒的力量

回到大自然的懷抱，看看綠色的樹木，犒賞一下自己的眼睛，與動物互動，人也豁然開朗起來。在森林漫步是一種療癒方式，讓自己沉澱放空，同時亦是一種修行，學習和自然和諧共存。